日本にもNYまではいかないが厳寒がやってきましたね。数十年ぶりの大寒波という報道でした。一応厳しい寒さは昨日まで。今朝のこの時間はまだ厳しい冷え込みが続いております。東北の方も昼にかけて雪が続くみたいです。
まだまだ冬の寒さは続きますが少し温度が上がると聞き、やっと苦しみから昇華できた思いです。
例えるならシリカゲルと冷凍庫が結婚してる絵面が脳裏に浮かびます。ど寒いのに、ど乾燥されたらたまったものではありませんか。それがこの冷凍庫(寒波)さんがシリカゲル(乾燥)君に愛想を尽かして別れを切り出したのです。やっと短いようで長かった極寒(スピード結婚)も終焉(離婚)を迎えたようです。
おかえりなさい。暖様。
ということで
おはようございます。
夜中に平然とご飯2合を平らげ、プルコギを食べて、あればおまけにスイーツも頂く。(甘党なので)そんな毎日を友人に「気持ち悪い」と皮肉を言われ、胃下垂かもしれない。。と認識させてもらったのは、今この記事を書いている者です。
今はとっても気持ちの良い朝を迎えております。 プルコギかもしれません。それかもちろん、寒い日にポカポカした布団に包まるの真冬ならではの醍醐味です。
欲を言うならば、そこにココアなんかあったら格別でしょう。
色んなココアはありますが、私は森永さんに育てていただきました。感謝申し上げます。
さてさてそんな私、昔は二度寝、三度寝の常習犯でありました。それが昔と比べるとかなり減ってきました。どのぐらい減ってきたかというのを「外でわんぱくに遊ぶ小学生の手に付着してる保菌」で例えると、手洗いを一切しなかった男の子が、家に帰って手洗いと軽いうがいをするようになったぐらいです。殺菌ではないですが、比較すれば両者歴然です。
そんな起きてももう一回寝る事がステータスだった私を救ってくださったのがやはり、朝の
ラジオ体操
です。
彼等(彼女等)の功績が実を結び、晴れて朝活を継続できるようになり、見事に怠惰な朝生活から脱出に帰しました。
何故ラジオ体操を始めようと思ったか？
やはり一番の決め手は【ラジオ体操】込められたコンセプトである「人類の健康寿命を伸ばそう！」というのが心を打ち付けられました。その当時からの国民へ向けたメッセージはアメリカ人が発祥でそれを、かんぽ生命が取り入れたみたいです。
実は以前の健康診断の結果に
心臓に異常あり
みたいな事が書かれており、病院で診察をうけてくださいとのことでした。 ・・・・・・・・・。
もともとドカ食い、早食いが要改善ポイントである私からすれば、致命的です。
それが原因で皮下脂肪もついてきてます。想像してください。20代前半で瘦せ型で皮下脂肪だけついてる姿を。
•••改善しなきゃ。
そんな悩みの種が芽を出してきた時に見つけた記事が、
ガチで〜〜効く！２週間続けてみた！
みたいな記事だった。見た事もないものを否定するつもりはない。しかし甚だ無礼かもしれないが、咄嗟にその頭には
ガチで！
マジで！
の言葉が響き渡って少し疑ってしまう。
ガチンコ対決でもこういうじょとがあるのかってくらいである。なら
ガチでマジリアルな〜が効く！
ぐらい乱用すれば傑出していてもはや気持ちが良く、清々しいしあえて疑わないかもしれないです。「そんな事はありません。」というのもですね、過去の私自身も「マジ」「ガチ」の乱用勢であり、そこと照らし合わせてしまうのもあります。「マジで」、「ガチで」は疑われるような言動を介した時に「いや、マジだから！」「言うよ？ガチだよ。」みたいな感じだったのだ。中身は「いや、本当だから！なんで信じてくれないの？」という内訳だ。
ボキャブラリーが足らず、パッションだけで訴えかける言葉、それが。
マジで！
ガチで！
なのである。当然使用される場面は個人個人の言葉で、企業などが提唱するキャッチコピーには使われていないと思う。(本でも見たことはないが、もしあれば皆様に是非紹介して欲しいです。)という個人事情が挟まって「ガチ」という言葉を見ると「本当なんだろうな。けど、もしかしたら記事を書いている彼はボキャブラリーが少ないかもしれない。誰かからの洗脳によって理由はないけど、訴えてるのかもしれない。という事は読んでも内容が理解出来ないかもしれない。」と思うきっかけになり、疑う羽目になってしまった。マジで申し訳ない。
そこで他にも色々調べてみる事にし、ネットを使うとどうやら、本当のようだ。
ラジオ体操の効果・メリット…毎朝3分の運動習慣 [運動と健康] All About
初めは疑心暗鬼だった浅はかな心闇も好奇心に変わり、心臓に関わる異変に直接関係はないかもしれないが、もしかしたら運動だし体にいいだろうから、とりあえずはやろうという意欲が生まれきたのであった。
そして初めのガチの記事を書いたのもマイナビ会社であった。
申し訳ないです。
そこで書いた私の記事が
騙されて続けて！ガチ効果！ラジオ体操の驚くべき力。
というわけである。ガチですよ！
このラジオ体操ですがやり続けてる感想を順に並べますと、
- 朝の目覚めが良くなる
習慣化してきたこの体操が寝てる脳内に働きかけ全身をシャキッ！とさせてくれます。次第に能動的に動き、やりたいと思うようになり早起き継続につながります。
- 頭痛が減ってきた
最近目の疲れからか、後頭部の頭痛に悩まされる時間が増えどうしても集中力に欠けてしまう。そんな人には体操ラジオ♪なんでも体の普段使わない筋肉含め、400もの全身の筋肉を使い働きかける驚くべきもはやスポーツである。
全国のラジオ体操愛好家は3000万人と、着実にファンの数を増やしている。
今のところだけでも
2大効果を発揮しているが、まだまだ今後も素晴らしい効果が期待できるであろう。
まだ実感はしていないが
- 血行促進にダイエット効果も
体内の血液を効率よく循環させて基礎代謝をあげる有酸素運動であるのが鬼に金棒。
体の節々の痛み(腰痛や膝痛)に頭痛など、体の偏りなどからくる外的要因からストレスからくる心因的要因まで幅広く効く。
ラジオ体操を15分続ければ
時速5〜6㎞で15分ウォーキングをするのと同じぐらいの効果が持てて尚且つ、ウォーキングだけでは動かせない筋肉を動かせられる。(もちろんウォーキングならではのいいとこもたくさんある。)
あとはラジオ体操を規定の回数を行えば、一日に必要な運動量に達してしまうという事が好感ポイントである。
男性は5回
女性は3回
である。(重要なので色濃く。)
しかしそんな多くない？毎日そんなには・・・と思いますよね。そんなあなたに朗報です。
ラジオ体操第二もあるんです。ここまでくれば玄人ですね。とは言っても、私も5回、3回、それは多いと思います。まずは気長に続ける事がいいですね。継続は力なりです。
何が朝から言いたいって
早起きは素晴らしい。
これに尽きます。
Let's 体操LIFE
ご拝読ありがとうございます！！
とっても嬉しいです。
良い一日を！！